Anonim

Kajian yang diterbitkan di Diabetologia menunjukkan bahawa untuk setiap peningkatan 5% jumlah pengambilan tenaga seseorang yang disediakan oleh minuman manis termasuk minuman ringan, risiko diabetes jenis 2 boleh meningkat sebanyak 18%.

"Dengan menggunakan penilaian makanan terperinci ini dengan buku harian makanan, kami dapat mengkaji beberapa jenis minuman beralkohol serta minuman buatan manis - seperti minuman ringan diet - dan jus buah, dan untuk meneliti apa yang akan berlaku jika air, tanpa gula teh atau kopi atau minuman manisan buatan telah digantikan untuk minuman manis, " jelas pemimpin kajian Dr Nita Forouhi, Unit Penyelidikan Perubatan Majlis (MRC) Epidemiologi, University of Cambridge.

Pasukan mendapati bahawa penggantian satu hidangan minuman ringan dan minuman manis setiap hari dengan air atau teh tanpa gula atau kopi dikaitkan dengan kejadian 14% dan 25% dalam kejadian diabetes jenis 2.

Sesungguhnya, Forouhi dan rakan sekerja mencadangkan bahawa jika pengguna minuman manis mengurangkan pengambilan mereka ke bawah tenaga 2% maka sehingga 15% kes diabetes boleh dicegah.

"Berita baiknya adalah bahawa kajian kami menyediakan bukti bahawa menggantikan minuman harian manis minuman lembut atau minuman susu manis dengan air atau teh atau kopi tanpa gula dapat membantu mengurangkan risiko diabetes, memberikan cadangan praktikal untuk minuman alternatif yang sihat untuk pencegahan diabetes, " kata Forouhi.

"Ini menambah lagi bukti penting kepada cadangan daripada Pertubuhan Kesihatan Sedunia untuk mengehadkan pengambilan gula bebas dalam diet kita."

Butiran kajian

Kajian ini berdasarkan kajian EPIC-Norfolk, yang merangkumi lebih daripada 25, 000 lelaki dan wanita berusia 40-79 tahun yang tinggal di Norfolk, UK. Peserta mencatatkan semua yang mereka makan dan minum selama tujuh hari berturut-turut meliputi hari kerja dan hari hujung minggu, dengan perhatian khusus kepada jenis, jumlah dan kekerapan penggunaan, dan sama ada gula telah ditambah oleh para peserta.

Selama kira-kira 11 tahun susulan, 847 peserta kajian didiagnosis dengan diabetes baru jenis 2.

Analisis oleh pasukan, yang menyumbang pelbagai faktor termasuk pengambilan tenaga, mendapati terdapat peningkatan risiko 22% untuk membangunkan kencing manis jenis 2 setiap hidangan tambahan setiap hari dari setiap minuman ringan, minuman susu manis dan manisnya buatan minuman yang dimakan - tetapi penggunaan jus buah dan teh manis atau kopi tidak berkaitan dengan diabetes.

Selepas perakaunan selanjutnya untuk indeks jisim badan dan lilit pinggang sebagai penanda obesiti, risiko diabetes lebih tinggi yang dikaitkan dengan pengambilan minuman ringan dan minuman susu manis, tetapi hubungannya dengan penggunaan minuman manis secara buatan tidak mengatakan, kata pasukan itu. Persatuan awal mungkin dijelaskan oleh penggunaan yang lebih besar oleh mereka yang sudah berlebihan berat badan atau gemuk.

Forouhi dan analisis rakan sekerja juga mencadangkan bahawa jika peserta kajian telah menggantikan minuman ringan harian dengan hidangan air atau teh atau kopi tanpa gula, risiko diabetes boleh dipotong sebanyak 14% - dan dengan menggantikan hidangan yang biasa Minuman susu manis dengan air atau teh atau kopi tanpa gula boleh mengurangkan risiko antara 20% hingga 25%.