14 makanan beralkali yang mengandungi hampir tiada kalori dan sangat membantu untuk penurunan berat badan

Isi kandungan:

14 makanan beralkali yang mengandungi hampir tiada kalori dan sangat membantu untuk penurunan berat badan
14 makanan beralkali yang mengandungi hampir tiada kalori dan sangat membantu untuk penurunan berat badan
Anonim

Orang yang ingin menurunkan berat badan menjejaki makanan yang mengandungi lebih sedikit kalori daripada yang lain. Senarai makanan berikut kaya dengan serat dan banyak nutrien penting lain yang akan membuatkan anda berasa kenyang untuk jangka masa yang lama tanpa menambah berat badan

Sertakan makanan ini dalam diet anda jika anda ingin mengurangkan berat badan tambahan dan anda akan kagum dengan hasilnya.

salad hijau - Anda boleh makan salad hijau seberapa banyak yang anda mahu kerana ia baik untuk penghadaman anda dan kaya dengan nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda setiap hari.

Blueberry - Beri biru kaya dengan vitamin C dan bahan penting lain yang mempercepatkan metabolisme anda dan menguatkan sistem imun anda.

Telur - Telur mengandungi serat yang membuatkan anda berasa kenyang dan kaya dengan protein yang meningkatkan pertumbuhan otot. Makan rebus, bukan goreng.

Brokoli, Kubis, Kembang Kol - Kesemuanya sangat padat nutrien dan rendah kalori. Ini menjadikan mereka hebat untuk proses penurunan berat badan.

Nenas - Selain kalium, vitamin C dan magnesium, nanas juga kaya dengan bromelain, unsur anti-radang yang meningkatkan imuniti. Sebaik sahaja anda memasukkan nanas dalam diet anda, anda akan mempercepatkan metabolisme anda dan kehilangan beberapa paun.

Epal dan plum - 100 gram epal akan memberikan 45 kalori, sama seperti buah plum. Plum mengandungi sejumlah besar vitamin C dan kalium, yang menakjubkan untuk metabolisme anda. Epal kaya dengan serat, yang memberikan rasa kenyang untuk jangka masa yang lama.

Ubi bit - Ubi bit mengawal paras gula dalam darah dan menggalakkan proses pembakaran lemak.

Zucchini - Makan zucchini jika anda ingin mengimbangi nisbah air garam dalam badan anda. Zucchini mengandungi hanya 42 kalori, bermakna anda boleh memakannya tanpa menambah berat badan.

Oren, limau gedang dan tangerine - Buah sitrus ini mengandungi sejumlah besar vitamin C dan serat, yang meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak. Selain itu, ia kaya dengan flavonoid, yang meningkatkan fungsi semua organ badan yang lain.

Timun - Terdiri daripada banyak air dan rendah kalori. Timun ialah makanan yang ideal untuk menurunkan berat badan dan membekalkan badan anda dengan semua nutrien penting yang diperlukan sepanjang hari.

Terung - 1 terung mengandungi 24 kalori, menjadikannya tambahan yang menakjubkan untuk diet anda.

Melon - Tembikai kaya dengan air dan nutrien penting lain. Mereka menghalang pengekalan cecair. Tembikai ialah buah beralkali, bermakna ia meneutralkan keasidan dalam badan dan mencegah pelbagai penyakit kesihatan.

Pisang - Pisang melindungi jantung dan meningkatkan penghadaman. Ia juga hebat untuk penurunan berat badan.

Popcorn - Popcorn ialah snek yang sempurna jika anda sedang berdiet. 1 hidangan sederhana popcorn mengandungi 31 kalori. Tetapi ia harus dimakan tanpa gula atau mentega dan dengan sedikit garam.

Saderi - Ia mengandungi 95% air, jadi ia bertindak sebagai diuretik dan membantu dengan berat badan tambahan.

Disyorkan: