Para saintis Berkeley menamakan 11 akibat terburuk akibat kurang tidur

Isi kandungan:

Para saintis Berkeley menamakan 11 akibat terburuk akibat kurang tidur
Para saintis Berkeley menamakan 11 akibat terburuk akibat kurang tidur
Anonim

Irama kehidupan moden memaksa kita untuk menumpukan lebih sedikit masa untuk tidur. Bagi kebanyakan orang, tidur 8 jam yang sihat sudah menjadi kemewahan yang haram. Semakin ramai orang mengorbankan rekreasi sepenuhnya demi kerjaya tanpa mengesyaki kesan buruk ini terhadap kesihatan mereka.

Saintis Amerika dari Lawrence National Laboratory di Berkeley telah menjalankan kajian menyeluruh tentang bahagian otak yang terjejas secara negatif akibat kurang tidur dan apa yang menyebabkannya.

Kehilangan Ingatan

Kurang tidur yang berterusan memberi kesan negatif pada ingatan kerana ia mengganggu fungsi hippocampus. Bahagian otak ini bertanggungjawab untuk peralihan dari ingatan jangka pendek kepada jangka panjang. Jadi, jika anda kurang tidur, anda berisiko mula melupakan sarapan pagi anda atau tempat anda semalam.

Letusan kemarahan

Kerengsaan yang berlebihan dan ledakan pencerobohan tanpa motivasi juga boleh disebabkan oleh kurang tidur. Tanpa rehat biasa, fungsi amigdala dalam otak terganggu. Ini membawa kepada kehilangan tumpuan dan impulsif yang berlebihan.

Gangguan motrik

Jika semuanya terlepas dari tangan anda, ini mungkin akibat kurang tidur, yang mempunyai kesan buruk pada gyrus frontal inferior. Bahagian otak ini bertanggungjawab untuk kemahiran psikomotor.

Kabur

Adakah anda perasan bahawa selepas semalaman tanpa tidur, segala-galanya di sekeliling kehilangan garis besarnya dan seolah-olah diselubungi kabus. Ini kerana tanpa rehat yang diperlukan, korteks visual otak mula tidak berfungsi.

© Shutterstock

Halusinasi

Kurang tidur membawa kepada halusinasi. Otak yang letih tidak dapat menapis maklumat yang memasukinya dari mana-mana, ia mula membuat kesilapan dan menunjukkan kepada kita perkara yang sebenarnya tidak ada.

Kenangan Palsu

Kecuali untuk halusinasi, kita boleh mengingati apa-apa yang sebenarnya tidak ada dengan yakin. Kenangan palsu tentang otak timbul akibat kurang tidur, apabila kerja hippocampus terganggu, serta korteks parietal dan prefrontal otak

Kekeringan otak

Kurang tidur membawa kepada pengeringan otak, yang pada mulanya menunjukkan dirinya dalam tingkah laku lesu dan sikap tidak peduli. Bahagian depan, parietal dan oksipital otak terutamanya mengalami masalah ini.

Gangguan pertuturan

Bahagian parietal otak yang tidak berfungsi membawa kepada masalah pertuturan seperti gagap atau kekang pendek. Ia juga boleh disebabkan oleh kurang tidur.

Makan berlebihan

Kurang tidur boleh menyebabkan pengambilan makanan yang tidak terkawal. Ini berlaku dengan kerosakan pada lobus frontal dan amigdala otak. Ingat ini, kerana jika tidak, tiada diet yang akan menyelamatkan anda.

Membuat Keputusan Berisiko

Apabila seseorang terlalu penat kerana kurang rehat, dia mampu membuat keputusan yang berisiko, malah tidak masuk akal. Ini adalah akibat daripada kerja korteks prefrontal yang tidak betul dan insula dalam otak, yang bertanggungjawab untuk manifestasi emosi kita dan kawalan ke atasnya.

Kerosakan Otak

Perkara yang paling teruk ialah kekurangan tidur yang kronik malah boleh menyebabkan kerosakan otak yang tidak dapat dipulihkan. Gangguan pada batang otak, yang mengawal fungsi automatik seperti pernafasan dan degupan jantung, amat berbahaya. Semua isyarat dari saraf tunjang ke otak juga melaluinya.

Seperti yang anda lihat, kekurangan tidur sistemik membawa kepada banyak masalah yang berbeza. Itulah sebabnya anda harus menjaga tidur anda, rehat sepenuhnya adalah kunci kepada kesihatan yang baik.

Disyorkan: