Perubahan bermula di mana kesalahan dan kesalahan berakhir

Perubahan bermula di mana kesalahan dan kesalahan berakhir
Perubahan bermula di mana kesalahan dan kesalahan berakhir
Anonim

Bella duduk dengan gelisah di hadapan saya dan berkata dia ingin membincangkan sesuatu yang sangat penting dan mendesak. Dia mula memberitahu: "Seorang rakan sekerja baru muncul di tempat kerja, yang membuat saya hilang keseimbangan - yakin diri, cantik, tahu segala-galanya, boleh melakukan segala-galanya, bertindak balas dengan cepat dan mempunyai jawapan untuk setiap kes. Menggoda dengan rakan sekerja, bercakap dengan bos sebagai sama. Hanya melihat dia membuat saya marah! Untuk mesyuarat kerja yang lepas, saya telah membuat persediaan dengan sangat baik, tetapi saya malu untuk membentangkan idea yang telah saya kembangkan, jadi saya menunggu masa yang sesuai untuk mengambil bahagian. Bagaimanapun, rakan sekerja itu bersuara dan menyampaikan sesuatu yang serupa dengan apa yang saya hasilkan. Saya tidak tahu apa yang berlaku kepada saya, saya meletus di hadapan semua orang, saya memberitahunya bahawa dia berpura-pura penting dan hebat, bahawa dia berkelakuan lucah dengan rakan sekerja, saya mengambil beg saya dan pergi".

Adakah anda biasa dengan ini - untuk mengelak daripada bertanya apa-apa, sesiapa sahaja; bimbang tentang menarik perhatian kepada diri sendiri, berasa tidak penting dan pada masa yang sama tidak dapat dilihat dan diabaikan, dan apabila anda tidak lagi dapat menahan halimunan anda, untuk marah dan pergi dengan hebat (untuk mereka melihat anda) ?

Tidak mencari dan meminta apa yang patut kepada anda (contohnya, dalam kerja anda untuk membawa bahan dan bukannya memintanya daripada pembantu teknikal). Bimbang untuk bertanya kepada pengurus anda sama ada anda boleh menggunakan cuti tahunan berbayar anda atau meneruskan latihan pembangunan? Menjadi tidak selesa bertanya kepada doktor anda tentang keputusan ujian, diagnosis dan pilihan rawatan anda. Jangan katakan mereka kurangkan caj anda atau mengacaukan tempahan anda. Mendengar diri anda memulakan perbualan dengan ayat: "Maaf mengganggu anda!" atau "Saya minta maaf kerana saya membuang masa anda dan membosankan anda dengan soalan saya".

Jika ya - selamat membaca! Dalam baris berikut, saya harap anda akan menemui kemungkinan punca dan penyelesaian yang mungkin.

Bella menyambung ceritanya: “Di sekolah, saya seorang gadis biasa, saya tidak menonjol daripada orang lain - saya tidak mempunyai penampilan yang mengagumkan, bakat atau pencapaian; Saya tidak mempunyai kawan baik, budak lelaki tidak berminat dengan saya, guru tidak perasan saya. Dalam kelas, walaupun saya tahu jawapan yang betul, saya tidak mengangkat tangan. Saya tidak bertanya tentang perkara yang saya tidak faham.

Di universiti pun sama, malah menjadi lebih teruk - apabila saya cuba bergurau kepada rakan sekerja, saya tidak dapat menahan minat mereka.

Saya bertanya kepada Bella apa yang membuatkan ingatannya tentang sekolah dan universiti kembali kembali sekarang. Dan dia menjawab seperti ini: "Perasaan. Saya rasa seperti yang saya rasa di sekolah - biasa, hodoh, gemuk, tidak diingini, ditendang keluar, terperangkap, diabaikan, tidak kelihatan, tiada sesiapa".

Keluarga di mana Bella dibesarkan telah hancur berantakan oleh konflik, keganasan dan alkohol. Tetapi apa yang Bella rasakan dan apa yang dia lakukan dalam hidupnya juga dialami dan dilakukan oleh orang yang membesar dengan ibu bapa yang penyayang, berjaya dalam profesion mereka.

Lalu dari manakah datangnya perasaan tidak penting, rendah diri dan keraguan diri?

Saya tidak memandang rendah kepercayaan, persekitaran, sikap, atau keluarga yang kita lahirkan - sudah pasti mereka memainkan peranan asas dalam diri kita. Mengetahui kepercayaan dan mesej yang datang daripada keluarga dan persekitaran akan membantu kita memahami bagaimana kita menjadi diri kita. Tetapi untuk menjadi seperti yang kita mahu, kita perlu berhenti mencuba untuk "memerah" sumber daripada ibu bapa dan nenek moyang kita dan kita perlu mencarinya dalam diri kita sendiri.

“Bagaimana? - anda akan bertanya. - Bagaimana saya akan mendapati dalam diri saya sesuatu yang tidak diberikan kepada saya dan yang tidak diajarkan kepada saya? . Pengalaman peribadi saya dalam terapi dan pengalaman profesional saya dengan orang ramai telah menunjukkan kepada saya bahawa terdapat lebih banyak sumber dalam diri setiap daripada kita daripada yang kita sedar. Itulah yang saya maksudkan.

Ibu bapa dan nenek moyang kita mungkin tidak meninggalkan warisan material kepada kita, mereka mungkin tidak mengajar kita strategi menangani yang berkesan dalam pelbagai situasi kehidupan, kita mungkin tidak melihat pada mereka keyakinan dan harga diri yang baik. Ada kemungkinan kerana kesetiaan kepada seseorang kita mengulangi senario kehidupan, kita telah mengenal pasti dengan seseorang, kita telah terjerat dengan nasib orang lain, dsb. Tetapi ibu bapa kita memberi kita kehidupan. Dan kehidupan ini berlaku dalam tubuh. Terpulang kepada kita untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental badan ini dan memberi makna dan kandungan kepada kehidupan kita. Pada zaman moden yang kita diami ini, terdapat banyak perkhidmatan terapeutik dan kesihatan yang baik, serta perkhidmatan yang meningkatkan kualiti hidup. Kami mempunyai akses kepada maklumat yang mencukupi untuk mengetahui cara kami ingin hidup dan cara melakukannya. Oleh itu, hari ini saya akan mengarahkan perhatian anda untuk mencari dalam diri anda untuk jawapan kepada soalan-soalan berikut: Siapakah saya? Bagaimanakah saya berharga kepada diri saya dan dunia? Apakah yang menarik perhatian saya, menarik minat saya, menarik minat saya, menggembirakan saya, membuatkan saya berasa puas, terinspirasi, hidup? Bolehkah saya menarik dan menahan perhatian orang lain? Apa yang boleh saya lakukan untuk mencapainya? Apakah perasaan saya apabila orang lain memandang saya apabila mereka melihat saya? Bolehkah saya menerima daripada orang lain (perhatian, penjagaan, sokongan, bantuan)? Bolehkah saya memberi kepada orang lain? Apakah yang boleh saya berikan kepada mereka (perhatian, minat, sokongan, kerjasama, penjagaan, pemahaman)? Bolehkah saya menahan perasaan terdedah dan rapuh apabila mata orang lain memandang saya? Bolehkah saya berhubung dengan kuasa dan tenaga saya untuk menahan perhatian mereka? Bolehkah saya menawarkan sesuatu yang menarik dan berharga untuk perhatian mereka? Bolehkah saya menjadi tumpuan?

Bolehkah saya menanggung kritikan dan celaan? Bolehkah saya memberikan perhatian saya kepada apa yang menarik minat saya, bolehkah saya melaburkan masa untuk diri saya sendiri? Atau lebih mudah bagi saya untuk berkata: “Cukuplah, saya tidak mahu menjadi pusat perhatian awak. Saya tidak penting dan menarik. Saya bosan, dengan profesion biasa, tiada penampilan luaran yang menarik, tiada hobi yang menarik. Jangan ambil peduli apa yang saya katakan, jangan dengar saya. Itu hanya omong kosong saya. Sekarang saya akan tanya sesuatu yang penting untuk awak supaya awak lupakan saya.

Untuk menjadi penting dan bermakna kepada orang lain, kita mesti penting dan bermakna kepada diri sendiri. Dan untuk itu kita perlu bertanggungjawab terhadap kehidupan kita sendiri. Mengubah hidup ke arah yang kita mahukan bergantung pada diri kita sendiri. Terapi peribadi kita (dan perubahan) bermula apabila kesalahan dan kesalahan berakhir dan tanggungjawab bermula.

Irvin Yalom berkata: “Semakin banyak seseorang mempunyai dalam dirinya sendiri, semakin kurang dia mengharapkan daripada orang lain. Kehormatan diri, berdasarkan nilai dalaman, adalah asas autonomi peribadi, yang tidak boleh ditiadakan dalam apa cara sekalipun, kerana ia bergantung sepenuhnya kepada diri kita sendiri, manakala kemasyhuran sentiasa bergantung kepada orang lain”.

Disyorkan: