Seseorang sama ada lapar atau dahaga. Kedua-dua sensasi berkaitan dengan histamin. Namun, selalunya, apabila kita rasa kita lapar, kita sebenarnya dahaga. Jika kita minum 2 gelas air suam 30 minit sebelum makan atau sebaik sahaja kita berasa lapar, kita berdua akan kenyang dengan air dan kehilangan beberapa pound tambahan
Air membunuh selera makan dan mengisi perut secara mekanikal - anda akan makan seberapa banyak makanan yang anda perlukan. Selain itu, ia juga membantu untuk menyingkirkan lemak yang sudah terkumpul. Apabila mereka dipecahkan, mereka kebanyakannya dikumuhkan dalam air kencing. Bersama mereka, badan dibersihkan daripada racun terkumpul.
Walaupun anda tidak mengikuti diet, kebanyakan air itu sendiri akan mula mengurangkan berat badan dan dalam masa kurang daripada sebulan anda akan kehilangan antara 3 dan 5 kg. Jika anda menggabungkan air dengan diet sederhana dengan protein, sayur-sayuran dan buah-buahan, penurunan berat badan menjadi lebih mudah. Air juga mengaktifkan beberapa enzim yang membakar lemak, mempercepatkan metabolisme, dan dengan itu - penurunan berat badan. Kesan pembersihan meningkat jika anda menambah jus setengah lemon atau secubit garam ke dalam air.
SOS
Walaupun tanpa rasa dahaga, kadangkala tubuh memberi amaran yang membimbangkan. Badan kita mengeluarkan isyarat yang berbeza apabila ada sesuatu yang tidak kena.
Muka Merah
Apabila kita panas, muka kita selalunya merah - jika otak rasa memerlukan air, ia memberi arahan kepada saluran darah untuk mengembang.
Berpeluh
Berpeluh yang banyak atau sebaliknya - kulit terlalu kering, juga menandakan kekurangan cecair - termoregulasi badan terganggu.
Sembelit
Sembelit, tekanan darah tinggi, aritmia jantung selalunya disebabkan oleh kekurangan air - fungsi asas badan terjejas.
Sakit kepala
Sakit kepala, mudah meragam dan keletihan juga boleh disebabkan oleh dehidrasi - air adalah medium utama untuk proses elektrolit di dalam otak. Oleh itu, adalah disyorkan untuk tidak menunggu kehausan, tetapi minum air dengan kerap dan dalam bahagian kecil.
Urine
Warna air kencing menunjukkan sama ada kita sudah cukup minum atau tidak. Cahaya adalah tanda bahawa badan berfungsi seperti biasa, manakala gelap menandakan kita mengalami dehidrasi.
