Minuman ajaib untuk diminum untuk tidur yang lena

Isi kandungan:

Minuman ajaib untuk diminum untuk tidur yang lena
Minuman ajaib untuk diminum untuk tidur yang lena
Anonim

Faedah kesihatan tidur yang baik sudah diketahui umum. Rehat yang berkualiti pada waktu malam bukan sahaja meningkatkan mood, tetapi juga melindungi daripada tekanan dan beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan diabetes

Untuk meningkatkan tidur, disyorkan untuk minum susu dengan kunyit sebelum tidur, menulis dalam "Daily Express", merujuk kepada pakar dari Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan British.

Ramai pakar menasihatkan untuk mengambil susu segar sebelum tidur. Untuk tindakan yang lebih berkesan untuk memperbaiki tidur, pakar mengesyorkan menambah kunyit padanya.

Susu yang kaya dengan protein mengandungi asid amino triptofan. Ia menyumbang kepada pembebasan hormon serotonin, yang terlibat dalam penghasilan hormon tidur melatonin.

Kunyit sering dipuji kerana banyak manfaat kesihatannya. Kajian menunjukkan bahawa rempah, yang terkenal dengan sifat anti-radang dan antioksidan, juga mengurangkan kebimbangan dan menggalakkan tidur yang berkualiti.

Untuk kebimbangan yang menghalang tidur, pakar juga mengesyorkan teh passionflower. Keupayaan minuman untuk mengatasi kebimbangan adalah disebabkan oleh apigenin antioksidan yang terkandung di dalamnya.

Disyorkan: