Kejutan! Produk ini mengandungi lebih banyak vitamin C daripada lemon

Isi kandungan:

Kejutan! Produk ini mengandungi lebih banyak vitamin C daripada lemon
Kejutan! Produk ini mengandungi lebih banyak vitamin C daripada lemon
Anonim

Hampir tidak ada orang yang tidak pernah mendengar tentang vitamin C. Kami hanya mengalami sedikit sakit tekak atau bersin dan saudara-mara kami segera memberitahu kami untuk minum vitamin C. Namun, apa yang kami tahu mengenainya?

10 Makanan Diuretik untuk Menurunkan Berat Badan dan Menurunkan Tekanan Darah

Vitamin C atau asid askorbik melakukan banyak fungsi dalam tubuh manusia. Ia meningkatkan penyerapan zat besi (Fe) dengan ketara, mengambil bahagian dalam pembentukan tulang, gigi dan tisu.

Membantu dalam penyembuhan luka, mengekalkan keanjalan kulit, diperlukan untuk penghasilan hormon tekanan, meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan, membantu dengan tekanan darah tinggi, aterosklerosis dan kanser.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa vitamin ini tidak boleh dibentuk dalam tubuh manusia, oleh itu ia mesti diambil melalui makanan atau dalam tablet. Vitamin ini larut dalam air dan jumlah yang berlebihan disingkirkan daripada badan melalui sistem perkumuhan.

Jangan sentuh makanan ini jika anda sakit - ia akan menjadi lebih teruk

Jadi bagaimana seseorang itu mendapat vitamin ini. Walaupun anda mungkin menganggap lemon adalah cara terbaik, ternyata terdapat makanan lain yang lebih kaya dengan vitamin C.

Sebagai contoh, lada merah parut adalah salah satu sumber vitamin C terbaik untuk badan kita. Kepekatan bahan dalam serbuk merah ternyata jauh lebih tinggi daripada lemon misalnya.

Lada merah juga merupakan antioksidan yang kuat - ia mengandungi vitamin B6 dan vitamin A, yang penting untuk metabolisme tenaga. Mereka mengurangkan paras kolesterol dan trigliserida dalam darah serta membantu dalam penurunan berat badan.

Selain itu, lada cili juga mengandungi capsaicin, sebatian yang bertanggungjawab untuk rasa pedasnya. Ia adalah penahan sakit yang kuat dan membantu menguatkan sistem imun. Ia juga membantu membuka saluran pernafasan dan membersihkan rembesan terkumpul.

Namun, perlu diingatkan bahawa pengambilan lada panas secara berlebihan boleh menyebabkan pedih ulu hati, sakit perut dan cirit-birit.

Ia juga penting bagaimana lada merah parut disimpan. Ia harus disimpan di tempat yang sejuk, yang terbaik ialah peti sejuk. Jika kelembapan masuk ke dalam kapal, aflatoksin (yang bersifat karsinogenik) boleh terkumpul dan akhirnya membawa kepada kanser hati.

  • vitamin C
  • vitamin ц
  • Disyorkan: