Dr. Myasnikov menepis mitos popular tentang gaya hidup sihat

Isi kandungan:

Dr. Myasnikov menepis mitos popular tentang gaya hidup sihat
Dr. Myasnikov menepis mitos popular tentang gaya hidup sihat
Anonim

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, orang ramai semakin memikirkan tentang gaya hidup sihat. Pilihan makanan dan minuman, sukan dan semua aktiviti lain. Namun, ternyata terdapat banyak mitos dan salah tanggapan di lautan maklumat yang membanjiri kita

Selain itu, kajian baharu menafikan kajian lama tentang faedah atau bahaya perkara tertentu. Doktor popular Alexander Myasnikov membuka tirai pada beberapa khayalan.

Doktor bercakap tentang kesan daging merah pada badan dan keperluan untuk bersenam.

"Selama beberapa dekad kami telah mengatakan bahawa daging merah adalah berbahaya, bahawa lemak haiwan yang terkandung di dalamnya mencetuskan peningkatan kolesterol, mencetuskan aterosklerosis dan meningkatkan risiko serangan jantung dan strok," kata doktor itu.

Beliau menambah, bagaimanapun, pada masa yang sama terdapat kajian yang mendakwa monofat yang terkandung dalam daging merah tidak begitu berbahaya.

Beliau menegaskan bahawa saintis mengkaji semua kajian terdahulu dan membuat kesimpulan bahawa daging merah tidak boleh mencetuskan perkembangan penyakit kardiovaskular. Tetapi ini tidak menafikan fakta bahawa ia boleh membawa kepada perkembangan kanser usus.

Anda juga harus memberi perhatian kepada fakta bahawa daging merah adalah sumber vitamin dan mineral yang tidak ternilai, tetapi anda harus mengambilnya secara sederhana: "Saya selalu mengatakan bahawa tiga kali seminggu sekeping daging boleh dan harus dimakan."

Selain itu, doktor menggesa orang ramai supaya tidak mempercayai stereotaip bahawa 10 ribu langkah perlu diambil setiap hari:

“Sebenarnya ia adalah sewenang-wenangnya, ia adalah anggaran jumlah aktiviti fizikal. Anda tidak suka berjalan - berenang. Anda tidak suka berenang - berlari. Bergerak. Perkara utama ialah bergerak."

Selain itu, pakar menasihati orang ramai untuk bergerak lebih banyak dan memantau pemakanan mereka:

“Dan seterusnya. Anda mahu sosej - masak sekeping daging lembu dan makan. Kerana sosej mempunyai segala-galanya: gula, lemak, lemak trans, soya. Apa yang tidak ada? Daging “.

  • penyelidikan
  • penjual daging
  • jalansihat
  • Disyorkan: