Risiko patah tulang pada vegan adalah lebih tinggi

Risiko patah tulang pada vegan adalah lebih tinggi
Risiko patah tulang pada vegan adalah lebih tinggi
Anonim

Berpuluh-puluh, malah ratusan hujah dikemukakan yang memihak kepada melepaskan protein haiwan. Antara kelebihannya ialah: mengurangkan kebarangkalian untuk membangunkan beberapa bentuk penyakit onkologi; meningkatkan kerja sistem darah-vaskular; pembuangan sanga dan toksin dari badan dan, sudah tentu, menyingkirkan berat badan tambahan.

Pada pandangan pertama, di antara begitu banyak kelebihan, kita tidak sepatutnya meragui faedah melepaskan daging. Tetapi saintis menasihatkan supaya tidak tergesa-gesa mengehadkan diri kita dalam hal ini.

Para saintis Oxford selama lebih daripada 18 tahun menjalankan kajian berskala besar dengan penyertaan 55 ribu orang. Data yang diperoleh oleh saintis juga mengejutkan mereka: ternyata risiko patah tulang dalam vegan adalah 43% lebih tinggi berbanding orang lain.

“Kami mula-mula mengkaji secara menyeluruh bagaimana orang dari kumpulan pemakanan yang berbeza terdedah kepada patah tulang. - menerangkan ahli epidemiologi Tammy Tong dari "Oxford", salah seorang pengarang kajian. - Ternyata vegan lebih terdedah kepada trauma tulang berbanding pemakan daging. Terutamanya untuk patah tulang leher femoral, yang berlaku kepada mereka 2 kali lebih kerap."

Jika veganisme adalah falsafah anda bahawa anda tidak bersedia untuk berputus asa, doktor menasihatkan untuk mengekalkan tahap purata pengambilan kalsium dan protein dengan bantuan produk lain. Sertakan lebih banyak kekacang, kacang, kubis, buah tin, brokoli, soba dalam menu anda. Banyakkan minum air, ia juga merupakan sumber kalsium. Doktor menasihatkan mengambil vitamin D dan vitamin B12, yang boleh anda temui di mana-mana farmasi.

Disyorkan: