Dan diet kubis 3 hari untuk kemewahan

Isi kandungan:

Dan diet kubis 3 hari untuk kemewahan
Dan diet kubis 3 hari untuk kemewahan
Anonim

Walau apa pun musim, walau bagaimana pun kita rajin, ia sentiasa baik untuk menggembirakan badan kita dengan pembersihan yang singkat. Dan secara ringkas, saya maksudkan tidak lebih daripada 3-4 hari. Ini adalah tempoh yang mencukupi untuk mengutamakan kehendak anda, terutamanya keinginan untuk menjadi langsing dan bertenaga. Dalam kes ini, saya menawarkan anda diet kubis 3 hari yang menarik.

Kobis ialah produk rendah kalori yang mengandungi banyak vitamin, mineral dan serat tumbuhan (perangsang usus) yang diperlukan oleh badan. Inilah sebab mengapa semua diet berdasarkan penggunaan sayur-sayuran dianggap sangat berkesan dalam memerangi berat badan berlebihan.

Semasa diet sedemikian, sebarang jenis kubis (Brussels, kembang kol, dll.) boleh diambil, tetapi kubis putih segar biasanya disyorkan, kerana ia mempunyai kandungan kalori paling rendah (kira-kira 20 kcal dalam 100 gram produk).

Kandungan kalori sauerkraut lebih rendah - hanya 19 kcal. Oleh itu, 3 hari sekali anda boleh menggantikan yang segar dengan masam.

Adalah baik untuk minum tidak kurang daripada 1.5 liter air atau teh hijau setiap hari. Anda boleh mempelbagaikan menu dengan buah-buahan yang berbeza pilihan anda, satu-satunya pengecualian ialah pisang.

Contoh menu

Pagi: secawan kopi dengan pemanis

Makan tengah hari: salad kubis segar (pelbagai pilihan anda), sup kubis atau kubis rebus dengan sayur-sayuran lain dan ayam tanpa lemak

Makan malam: 200 gram ikan (anda boleh gantikan dengan 200 gram daging atau jumlah kefir yang sama) dan salad kubis segar atau kukus

Sekiranya anda berasa lapar dan belum tiba masanya untuk makan, anda boleh makan sup kubis

Disyorkan: