Pakar Diet Dr. Ognyan Simeonov: Puasa membersihkan kita daripada toksin

Isi kandungan:

Pakar Diet Dr. Ognyan Simeonov: Puasa membersihkan kita daripada toksin
Pakar Diet Dr. Ognyan Simeonov: Puasa membersihkan kita daripada toksin
Anonim

Puasa Krismas telah bermula secara rasmi dan ramai orang akan menyekat diet mereka. Menurut sesetengah pakar pemakanan, pengenaan sekatan tertentu adalah langkah yang berguna, tetapi menurut yang lain, kekurangan produk tertentu secara tiba-tiba dan berpanjangan boleh memberi kesan serius pada tubuh

“Puasa Kristian telah wujud sejak zaman nabi Musa, yang berpuasa selama 40 hari di padang pasir. Menurut Alkitab, Yesus Kristus melakukan perkara yang sama. Itulah sebabnya hari ini orang Kristian yang soleh menjalankan puasa - untuk menunjukkan kesediaan mereka untuk menentang semua godaan. Puasa menyucikan tubuh, yang merupakan bait Roh Kudus. Sudah tentu, mereka bukan hanya satu tindakan menahan diri daripada makanan tertentu. Puasa memberi kekuatan rohani dengan mengawal lidah dengan menahan diri daripada mengumpat, berdusta, mengumpat. Melalui puasa, jiwa kita dibersihkan dari pemikiran yang sia-sia dan tidak murni, kemarahan dan nafsu, tetapi mereka dihiasi dengan kerendahan hati, pengampunan dan belas kasihan terhadap manusia", jelas Bapa Dimitar dari kuil "St. Tsar Boris I the Baptist" di daerah "Ovcha Kupel".

Alasan peribadi orang ramai untuk berpuasa adalah berbeza. Ada yang ingin mematuhi makna Kristian berpuasa, manakala bagi yang lain ia adalah alasan yang mudah untuk membersihkan diri daripada toksin terkumpul.

“Puasa sama sekali tidak mengurangkan imuniti, sebaliknya - ia menjadikan seseorang lebih sihat kerana badannya dibersihkan. Puasa membantu membersihkan badan daripada sanga dan toksin, dan semua sistem berehat daripada penghadaman yang berat. Oleh itu, semasa hari-hari pertama, rasa letih, loya dan juga pening mungkin berlaku. Untuk membantu badan mengeluarkan sanga dengan lebih cepat, adalah baik untuk mandi air panas setiap hari, mandi wap seminggu sekali dan minum lebih banyak jus buah-buahan dan sayur-sayuran, jelas pakar diet Dr. Ognyan Simeonov

Dr. Simeonov, bolehkah puasa "memukul" hati kita?

- Menurut ramai pakar pemakanan, puasa sudah lapuk dan tidak sesuai dengan tanggapan diet yang lengkap, kerana ia tidak menyediakan badan dengan bahan yang diperlukan. Seseorang berisiko mendapat gangguan metabolik, distrofi protein, dysbacteriosis, kelemahan seksual, memperdalam aterosklerosis, dan oleh itu membahayakan jantungnya, mereka memberi amaran. Walau bagaimanapun, yang lain percaya bahawa mengehadkan daging dan lemak - sumber utama kolesterol, penyebab utama aterosklerosis - menyumbang kepada kesihatan badan.

Namun, jika kolesterol dihadkan terlalu banyak, badan mula mensintesisnya sendiri, dalam bentuk yang agresif. Itulah sebabnya berpuasa hanya sesuai untuk orang yang sihat sepenuhnya dan dikontraindikasikan untuk orang tua, wanita hamil, ibu menyusu dan kanak-kanak.

Kebanyakan pakar percaya bahawa apa yang dipanggil boleh berguna. jawatan yang tidak lengkap, i.e.f. mereka yang mengecualikan daging, tetapi membenarkan penggunaan produk tenusu dan telur, yang mana badan memperoleh asid amino yang diperlukan dan dengan itu mengelakkan akibat kesihatan yang negatif.

Secara peribadi, saya berpendapat bahawa hasil daripada pembersihan, keadaan umum kesihatan seseorang bertambah baik. Selepas berpuasa, seseorang lebih mudah membuang tabiat berbahaya - merokok, alkohol.

Adakah puasa berbahaya atau bermanfaat?

- Ada yang percaya puasa itu baik untuk tubuh kerana ia adalah sejenis diet yang memberi kesan yang bermanfaat, manakala ada pula berpendapat ia memudaratkan kesihatan kerana tubuh kekurangan pelbagai nutrien yang diperlukan.. Adalah sangat penting untuk tidak mengelirukan puasa dengan diet. Orang mukmin berpuasa untuk menyucikan jiwanya, bukan badannya. Puasa boleh dikatakan bersifat psikologi dan bukannya fisiologi.

Dalam banyak agama terdapat puasa. Puasa sering menjadi langkah pertama kepada agama. Jika seseorang itu bersabar, maka dia boleh dianggap beriman. Ada orang yang mula berpuasa kerana berfikir

ia baik untuk kesihatan dan yang lain hanya ingin menyemak sama ada mereka akan berjaya, jika mereka mempunyai kemahuan yang mencukupi.

Dari sudut perubatan, puasa adalah sistem yang seimbang untuk pemakanan sihat. Ramai orang makan secara tidak betul, membebankan badan mereka dengan protein, yang biasanya diperoleh daripada daging dan produk daging.

Sekatan sementara makanan menjadikan badan bekerja pada kelajuan yang lebih perlahan dan dengan itu badan dibersihkan, menyesuaikan semula dengan lebih mudah kepada perubahan musim dan peralihan kepada jenis pemakanan lain. Puasa tidak memudaratkan badan, malah membersihkannya daripada toksin dan dengan itu seseorang menjadi lebih tahan terhadap penyakit dan jangkitan. - Apa yang akan kita makan? Makanan manakah yang paling berguna untuk kita?- Badan kita memerlukan protein, jadi tidak termasuk daging dan produk tenusu, kita perlu menggantikannya dengan makanan asal lain. Ini adalah hidangan dengan kacang, lentil, nasi - terutamanya coklat, bulgur, gandum, kacang ayam, quinoa, cendawan, alpukat, sebarang jenis pucuk, produk soya - tauhu, susu, kisar soya dan schnitzel, keju sayuran dan keju, buah-buahan kering, taugeh dan bijirin penuh. Tambah juga kacang dan biji pada menu anda - kacang tanah, walnut, hazelnut, badam, bijan, labu dan biji bunga matahari, dsb.

Semasa berpuasa, kita perlu makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, yang akan membekalkan tubuh dengan vitamin dan mineral berharga - jangan lupa masukkan epal, oren, kiwi dalam menu.

Semasa Puasa ni musim kentang, kobis, bit, kembang kol, brokoli, lobak merah, bayam, daun bawang, labu, masih ada terung. Anda juga boleh makan kacang polong, bendi, pucuk Brussels, jagung, kekacang, yang boleh didapati dalam keadaan beku di kebanyakan kedai.

Hampir semua jenis pasta sesuai untuk berpuasa. Walau bagaimanapun, perhatikan label untuk kehadiran telur atau produk haiwan lain.

Minyak zaitun, seperti yang anda tahu, mempunyai khasiat untuk membersihkan badan daripada lemak terkumpul, jadi penggunaannya akan membantu lebih banyak lagi untuk membersihkan badan daripada toksin.

Adakah mungkin untuk menghilangkan tubuh kita daripada vitamin dan mineral penting dengan berpuasa?

- Semasa berpuasa, yang paling bahaya ialah kekurangan vitamin B1, yang melemahkan sistem saraf. Vitamin ini terdapat dalam bijirin dan kekacang. Vitamin terdapat dalam lobak, buah sitrus, kentang, salad, kubis dan bawang hijau.

Adalah disyorkan untuk mengasinkan makanan lebih sedikit daripada biasa, kerana kekurangan garam membawa kepada gangguan otot jantung, pening dan lemah.

Besi juga diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan. Semasa berpuasa, kita boleh mendapatkannya bersama-sama dengan protein melalui cendawan, terutamanya cendawan porcini.

Madu mengandungi pelbagai jenis bahan yang diperlukan - kuprum, kalsium, besi, aluminium, natrium, klorin, fosforus, dll. Dua gelas minuman segar sehari akan mengisi kita dengan jumlah vitamin yang mencukupi dan akan memberi kesan yang baik pada perist altik.

Disyorkan: