Cadangan untuk pemakanan oleh Master Petar Dunov

Isi kandungan:

Cadangan untuk pemakanan oleh Master Petar Dunov
Cadangan untuk pemakanan oleh Master Petar Dunov
Anonim

Kami membentangkan dalam ringkasan cadangan paling umum untuk pemakanan dan gaya hidup sihat, yang diberikan oleh Teacher Petar Danov. Memerhati mereka, setiap daripada kita dapat memanjangkan umurnya, dan membiarkan hari-harinya dipenuhi dengan kegembiraan, ringan dan kesihatan.

“Untuk mencipta watak yang baik dalam diri, seseorang itu mesti memastikan sistem penghadaman berfungsi dengan baik. Makan mengikut peraturan alam semula jadi. Hanya dengan cara ini persoalan kehidupan akan diselesaikan, kata Petar Dunov.

Pemikiran yang baik dan perasaan yang baik

Apabila tiba masa untuk makan, lupakan segala-galanya - fikirkan hanya tentang makanan, jangan bercakap dan jangan berurusan dengan perkara luar. Semasa makan, jangan biarkan satu fikiran negatif masuk ke dalam fikiran anda. Ia dilarang sama sekali untuk marah di meja, jika tidak, makanan menjadi racun untuk badan. Makan dengan fikiran yang baik dan perasaan yang baik, dan nikmati setiap suapan. Jadi anda patut makan apa yang anda suka.

Makan perlahan, kunyah lama

Luangkan masa anda sambil makan. Kunyah dengan baik dan telan perlahan-lahan untuk penghadaman yang baik. Anda mempunyai 32 gigi di dalam mulut anda, jadi kunyah setiap gigitan 32 kali, sekali untuk setiap gigi. Terdapat beribu-ribu papila di bahagian bawah lidah yang menerima prana (tenaga) makanan, jadi semakin lama anda mengunyah, semakin banyak tenaga akan pergi ke otak dan jantung. Ambil setengah jam untuk sarapan pagi, kira-kira 40-50 minit untuk makan tengah hari dan setengah jam untuk makan malam.

Jangan sekali-kali makan berlebihan

Salah satu peraturan utama semasa makan ialah: jangan pernah kenyang, tahan sedikit lapar. Apabila perut banyak bekerja, daya ingatan menjadi lemah dan badan menjadi letih. Berhenti makan apabila anda merasakan yang paling lazat - makanan yang kuat ditentukan oleh kualiti, bukan kuantiti. Perlu ada ruang dalam perut anda untuk sekurang-kurangnya 20 gigitan lagi supaya ia akan berfungsi dengan baik.

Makanan yang pelbagai dan sentiasa segar

Apabila anda makan secara membosankan, ia berbahaya. Oleh itu, jangan hadkan diri anda kepada satu atau dua jenis makanan - setiap jenis mengandungi tenaga khusus yang diperlukan oleh tubuh. Sentiasa pilih produk segar, jika tidak, racun terbentuk di dalam badan. Makanan yang terbaik adalah makanan yang mudah dihadam dan meninggalkan sisa yang paling sedikit. Makanan sihat dihadam dalam masa satu jam dua puluh minit.

Makanan suam dan air pada suhu biasa

Untuk makanan menjadi sumber tenaga yang baik untuk badan, ia mesti dimakan dalam keadaan suam, tetapi tidak panas. Jangan makan makanan sejuk. Begitu juga dengan air yang anda minum. Tetapi ia harus diminum sebelum makan. Selepas makan adalah tidak baik, terutamanya jika anda telah makan buah.

Masa makan

Makan pada masa tertentu, tetapi tidak mengikut jam, tetapi mengikut ketika anda berasa lapar. Ini benar terutamanya semasa sebarang kelesuan, penyakit. Jika anda tidak lapar, maka jangan menyeksa badan anda - ia lebih mengetahui bila ia mahukan makanan, dan bila ia tidak. Walau bagaimanapun, prinsip ini tidak terpakai apabila matahari telah terbenam - jangan sekali-kali makan selepas matahari terbenam. Jangan bersarapan sebelum matahari terbit. Berpandukan cahaya syurga ini - apabila ia "berehat", biarkan badan anda juga berehat daripada makanan.

Disyorkan: