Doktor menyenaraikan 5 tabiat yang membahayakan tulang belakang

Isi kandungan:

Doktor menyenaraikan 5 tabiat yang membahayakan tulang belakang
Doktor menyenaraikan 5 tabiat yang membahayakan tulang belakang
Anonim

Sakit belakang dan perkembangan osteoarthritis dengan kehilangan mobiliti - semua ini boleh berpunca daripada proses degeneratif pada tulang belakang

Orang ramai berjuang untuk menyelamatkan diri daripada masalah ini dengan bergantung kepada pelbagai pil dan kaedah alternatif. Walau bagaimanapun, sering kali ini adalah mustahil, kerana kehidupan seharian mereka dikaitkan dengan tabiat berbahaya yang merumitkan keadaan.

Atas sebab ini, doktor telah menyenaraikan beberapa aktiviti yang membawa kepada kemusnahan tulang belakang kita yang tidak dapat dilihat. Cuba pastikan ia pada tahap minimum untuk membantu badan anda.

Inilah mereka:

Cinta untuk kopi. Pakar memberi amaran bahawa kafein menyumbang kepada pengekstrakan kalsium dari tulang. Tabiat meminum banyak kopi boleh membahayakan rangka dan tulang belakang jika tidak menggunakan produk yang meningkatkan kalsium dalam badan.

Merokok Tabiat ini menyumbang kepada penindasan peredaran darah dalam cakera intervertebral. Dalam hal ini, cakera tidak lagi menerima jumlah nutrien yang diperlukan untuk kesihatan mereka, yang melemahkannya dan menjadikannya lebih terdedah kepada kerosakan di bawah pengaruh faktor luaran.

Duduk lama di kerusi Separuh daripada pekerja pejabat mengalami sakit pinggang. Masa yang lama dalam posisi duduk sangat berbahaya kepada tulang belakang: bentuk S semulajadinya bertukar menjadi C, yang hampir menyekat otot perut dan belakang, yang sepatutnya menyokong badan sebagai bingkai. Seluruh beban dipindahkan ke pelvis dan tulang belakang, meningkatkan tekanan pada cakera intervertebral. Malah postur duduk yang betul menyebabkan banyak tekanan pada bahagian belakang.

Keghairahan untuk telefon pintar Kebanyakan orang moden menghabiskan sekurang-kurangnya dua hingga empat jam setiap hari untuk melihat telefon. Sementara itu, tabiat ini menyebabkan orang itu sentiasa melihat ke bawah pada skrin peranti, yang menimbulkan ketegangan di kawasan leher dan memberi tekanan buruk pada keseluruhan tulang belakang. Pengguna telefon pintar mempunyai lebih daripada tujuh ratus jam tekanan tambahan pada belakang dan leher mereka dalam setahun, yang membawa kepada peningkatan risiko memakai cakera tulang belakang.

Duduk bersila Bersilang kaki adalah kebiasaan bagi berjuta-juta orang di seluruh dunia. Untuk tulang belakang, ini pasti berbahaya. Dalam kedudukan ini, beban pada sendi sacroiliac meningkat. Seseorang yang sering duduk dengan cara ini boleh mengalami arthrosis, trombosis, genangan darah di kawasan pelvis, peredaran darah dan gangguan peredaran darah, vena varikos.

  • mudarat
  • tulang belakang
  • Disyorkan: