Dr. Milena Kotseva: Sindrom keletihan adrenal - wabak moden

Isi kandungan:

Dr. Milena Kotseva: Sindrom keletihan adrenal - wabak moden
Dr. Milena Kotseva: Sindrom keletihan adrenal - wabak moden
Anonim

Dia memegang pelbagai jawatan dalam syarikat farmaseutikal, tidak pernah melepaskan diri daripada perubatan dan masalah doktor.

Bekerja di syarikat-syarikat ini memberinya peluang untuk mengambil bahagian secara langsung dalam proses pendaftaran dan penjualan produk ubat-ubatan, serta mendapatkan pandangan tentang pembangunan dan pengeluarannya.

Pada 2015, dia melaksanakan projeknya "Homeostasis" - penjagaan kesihatan dengan cara semula jadi, tetapi berdasarkan pengetahuan saintifik perubatan dan farmaseutikalnya.

Dr. Kotseva, bagaimana anda mendapat idea untuk mencipta projek "Homeostasis"?

- Walaupun saya seorang doktor dan telah lama bekerja untuk syarikat farmaseutikal, seperti semua orang, saya dan ahli keluarga saya lebih daripada sekali mendapati diri kita sebagai pesakit.

Pada saat-saat itu, saya menyedari bahawa keputusan tentang bagaimana dan dengan apa untuk merawat diri kita dibuat berdasarkan apa yang dipanggil "persetujuan termaklum".

Tetapi kesedaran dalam kes ini adalah jauh daripada selalu berdasarkan maklumat objektif yang diberikan kepada kami oleh doktor atau ahli farmasi, tetapi lebih kerap pada pengetahuan perubatan kami (saya dan suami saya, yang merupakan seorang doktor) dan pengalaman saya dalam perniagaan farmaseutikal.

Walau bagaimanapun, adalah hakikat bahawa semua orang yang tidak mempunyai pengetahuan dan pengalaman perubatan dan farmaseutikal bergantung pada maklumat yang diberikan kepada mereka, malangnya kadangkala terlalu terhad atau terpesong.

Saya memberi jaminan kepada anda bahawa terdapat ramai orang yang bersih dan teliti dalam sistem penjagaan kesihatan yang mengutamakan kesihatan pesakit mereka, tetapi malangnya dan dengan pasti tidak semuanya begitu. Begitulah cara saya mendapat idea untuk mencipta projek "Homeostasis".

Apakah maksud homeostasis?

- Homeostasis ialah keadaan keseimbangan, kestabilan, keseimbangan sistem hidup. Homeostasis ialah matlamat yang diusahakan oleh setiap organisma hidup.

Tindakan atau tidak bertindak dalam pelbagai situasi boleh membantu atau menghalang badan kita daripada membentuk keseimbangan yang diingini.

Oleh itu, matlamat saya melalui projek ini adalah untuk menyokong proses mencari penyelesaian terbaik dalam situasi tertentu, menggunakan kelayakan dan pengalaman saya dalam pelbagai bidang penjagaan kesihatan.

Anda mentakrifkan sindrom keletihan adrenal sebagai wabak dunia moden. Apakah sindrom ini?

- Kami akan mulakan dengan menjelaskan bahawa Adrenal Fatigue Syndrome (AFS) adalah keadaan yang berbeza daripada penyakit Addison.

Penyakit Addison ialah keadaan yang teruk dan mengancam nyawa di mana kelenjar adrenal mengalami kemusnahan progresif. Perubatan konvensional tidak mengenali istilah SNU.

Walau bagaimanapun, diterima umum bahawa terdapat satu keadaan yang dipanggil sindrom keletihan kronik, yang sifat biologinya masih belum dapat dijelaskan. Salah satu hipotesis utama adalah tepatnya pelanggaran keseimbangan kelenjar adrenal, i.e. SNU.

Apakah sebab utama perkembangan sindrom?

- Gaya hidup moden bagi kebanyakan kita disertai dengan tekanan. Ia boleh menjadi kurang kuat, tetapi berterusan atau berterusan dalam tempoh tertentu dalam kehidupan kita.

Dalam kes lain, tekanan mungkin tidak begitu tahan lama, tetapi ia benar-benar kuat. Tekanan, secara amnya, dan terutamanya dalam kombinasi dengan gaya hidup yang tidak sihat (merokok tembakau, pengambilan alkohol yang berlebihan, senaman fizikal yang berlebihan dan pemakanan yang tidak teratur), boleh menyebabkan sindrom keletihan adrenal.

Bagaimanakah badan kita bertindak balas terhadap tekanan?

- Tindak balas tekanan adalah sihat dan menyelamatkan nyawa. Apabila tertekan, neurotransmitter norepinephrine dilepaskan di otak, yang meningkatkan kadar denyutan jantung kita, meningkatkan tekanan darah kita dan membuat kita berjaga-jaga. Walau bagaimanapun, norepinephrine juga menjejaskan hipotalamus.

Ia seterusnya mengeluarkan hormon yang merangsang kelenjar pituitari, yang mengaktifkan kelenjar adrenal. Yang terakhir ini terletak di kutub atas buah pinggang dan mensintesis banyak hormon, termasuk kortisol. Ia adalah salah satu hormon terpenting yang dikeluarkan semasa tekanan.

Dialah yang membantu tubuh menyesuaikan diri sebagai tindak balas kepada tekanan.

Setiap organisma mempunyai ketahanan yang berbeza terhadap tekanan. Apabila tekanan terlalu kuat untuk badan atau bertahan terlalu lama, badan akan mengalami pelbagai perubahan yang dipanggil sindrom keletihan adrenal.

Image
Image

Apakah peringkat perkembangan yang dilalui oleh sindrom keletihan adrenal?

- Terdapat tiga peringkat: reaksi kebimbangan, rintangan dan keletihan.

Tahap pertama - tindak balas kebimbangan boleh bertahan berbulan-bulan malah bertahun-tahun. Dengan itu, norepinephrine disintesis dalam kuantiti yang meningkat dan ini meletakkan badan dalam keadaan teruja dan berjaga-jaga.

Dalam keadaan tertekan, keseronokan ini selalunya kelihatan seperti sesuatu yang positif kepada kita. Orang ramai menggunakannya untuk menangani masalah yang menimbulkan tekanan atau menganggapnya sebagai kekuatan mereka.

Tetapi itulah cara mereka tanpa sedar memburukkan masalah kerana mereka tidak dapat tidur dan berehat apabila tiba masanya untuk mereka.

Sememangnya, hipotalamus, pituitari dan kelenjar adrenal juga diaktifkan lebih daripada biasa apabila badan cuba menyesuaikan diri dengan tekanan. Malah, pembebasan sejumlah besar kortisol juga membawa kepada keletihan fizikal dan emosi, termasuk semasa waktu tidur.

Orang dalam peringkat ini sama ada tidak mempunyai aduan atau mengadu tentang keletihan yang ringan. Aktiviti dan kerja harian mereka tidak terjejas, tetapi anda akan sering mendengar daripada mereka bahawa mereka memerlukan minuman perangsang bukan sahaja pada waktu pagi, tetapi juga pada siang hari agar tidak kehilangan keupayaan mereka untuk bekerja.

Hampir semua orang telah melalui peringkat pertama SNU ini, malah ada yang dalam usia remaja. Saya secara peribadi mempunyai pesakit kanak-kanak yang menghidap SNU.

Biasanya, kanak-kanak yang mengalami masalah ini berada di penghujung gred tujuh atau dua belas, apabila mereka menghadapi peperiksaan dan telah bekerja terlalu keras selama setahun penuh, menyebabkan mereka tidak dapat tidur dan berehat.

Adalah penting untuk ibu bapa, guru dan masyarakat memahami bahawa ia tidak mendatangkan faedah kepada sesiapa pun jika kanak-kanak terlalu penat dan mengalami SNU pada usia awal ini.

Ciri peringkat ini ialah jika tekanan hilang dan badan berehat, pemulihan selesai. Masalah timbul apabila tiada cara untuk menghentikan tekanan atau seseorang tidak menyedari bahawa terdapat masalah dan tidak mengambil langkah. Kemudian datang peringkat penentangan.

Apakah ciri-cirinya?

- Tekanan yang berterusan atau berlebihan meningkatkan keperluan badan untuk kortisol dan hormon anti-tekanan yang lain.

Hipothalamus, kelenjar pituitari dan kelenjar adrenal diliputi oleh fungsi kuatnya dan penghasilan kortisol dalam jumlah yang banyak.

Dalam peringkat SNU ini, kortisol mencapai tahap maksimum. Tahap kortisol yang tinggi dalam badan membawa pertama sekali kepada peningkatan selera makan dan keinginan untuk gula-gula. Tidak semua orang di peringkat kedua mempunyai selera makan yang meningkat, dalam sebahagian kecil daripada mereka ia ditindas.

Kehadiran intensiti metabolisme yang berkurangan dan penambahan berat badan juga merupakan ciri. Dalam sesetengah orang, tisu lemak terkumpul terutamanya di sekitar organ dalaman dan meningkatkan lilitan perut. Baru-baru ini, kortisol juga dipercayai terlibat dalam perkembangan sindrom metabolik.

Peningkatan paras trigliserida dan kolesterol, kekejangan saluran darah dan peningkatan tekanan darah juga diperhatikan. Kadar denyutan jantung yang meningkat tekanan juga menyumbang kepada peningkatan tekanan darah.

Pada orang yang lebih muda, mekanisme pampasan diaktifkan yang berjaya mengekalkan tekanan darah dalam had normal, tetapi pada orang pertengahan umur dan ke atas, tekanan darah meningkat.

Orang di peringkat kedua mempunyai sistem imun yang ditindas. Mereka biasanya mengalami jangkitan lebih kerap.

Image
Image

Gangguan, labiliti psiko-emosi, masalah ingatan juga merupakan masalah biasa.

Biasanya mereka ini menjalani kehidupan normal dengan tempoh keletihan yang lebih teruk diikuti dengan pemulihan. Semasa melakukan senaman fizikal, orang di peringkat kedua biasanya berasa lebih baik dan kencang untuk masa yang singkat.

Itulah sebabnya sesetengah daripada mereka benar-benar menjadi ketagih kepada usaha fizikal dan berlebihan. Pergerakan untuk mereka adalah perlu, tetapi ia harus diberi dos dan berselang-seli dengan rehat.

Jika tidak, ia boleh memburukkan lagi masalah dan kadangkala membawa kepada peralihan akut ke peringkat SNU seterusnya selepas latihan yang meletihkan.

Berapa lamakah peringkat kedua ini boleh bertahan?

- Ia boleh bertahan selama bertahun-tahun, malah berdekad-dekad. Sesetengah orang kekal dalam peringkat ini sepanjang hayat mereka tanpa menyedari bahawa SNU menyebabkan aduan kronik mereka. Pada peringkat dua, perubahan gaya hidup dan diet, serta suplemen pemakanan dan herba tertentu boleh membantu seseorang pulih.

Adakah tahap keletihan paling teruk?

- Ya, tahap tiga adalah keadaan yang teruk dan memerlukan banyak masa, perubahan gaya hidup utama, suplemen pemakanan dan kadangkala ubat untuk membantu pemulihan.

Adalah lebih mudah jika orang ramai menyedari bahawa mereka menghadapi masalah apabila mereka berada di peringkat pertama atau kedua. Kemudian pemulihan adalah lebih cepat dan lebih mudah.

Pada peringkat ini, tekanan berterusan, tetapi kortisol mula menurun, kerana kelenjar adrenal sudah letih akibat kerja berkelajuan tinggi yang berpanjangan.

Tanda anda berada di peringkat ketiga NU boleh menjadi kecenderungan untuk mengalami gula darah rendah atau gejala gula darah rendah tanpa direkodkan.

Biasanya, sejurus selepas makan, gula dalam darah meningkat, tetapi cepat turun selepas itu, dan orang ramai mengalami kelaparan, berdebar-debar, kebimbangan, berpeluh, pening. Seseorang perlu mengambil makanan lebih kerap daripada biasa.

Disebabkan dehidrasi dan kehilangan garam, kecenderungan untuk tekanan darah rendah muncul. Orang ini sangat sensitif kepada haba.

Keletihan semasa peringkat ini beransur-ansur berkembang, dan rehat yang diperlukan untuk pemulihan meningkat, dengan seseorang juga memerlukan rehat pada siang hari. Pada akhir peringkat ini, orang ramai hampir tidak berupaya.

Kebimbangan, kemurungan, serangan panik, pening hingga ke tahap kabus otak, ketidakseimbangan hormon seks, penurunan libido, dominasi estrogen.

Dalam projek itu, anda juga memberi perhatian kepada masalah biasa - sakit kronik. Bolehkah kita menguruskannya tanpa ubat?

- Baru-baru ini, komuniti saintifik mula memberi perhatian kepada kemungkinan diet seseorang boleh mengubah persepsinya terhadap kesakitan atau menghalangnya daripada berlaku. Semakin ramai saintis berpendapat bahawa gaya hidup dan diet boleh menjejaskan rasa sakit pada manusia.

- Apakah makanan dan suplemen pemakanan yang boleh menjejaskan kesakitan?

- Pertama sekali saya ingin mengingatkan anda bahawa pengurangan kesakitan dengan mengambil makanan tertentu dan suplemen pemakanan tidak akan berlaku secepat apabila anda mengambil ubat sakit.

Ubat penahan sakit mempunyai beberapa kesan sampingan dan tidak boleh diambil untuk masa yang lama. Cuba mengurangkan kesakitan dengan mengambil makanan dan suplemen pemakanan tertentu, tetapi anda harus bersedia bahawa ini akan mengambil masa - tiga bulan atau lebih.

Adalah baik untuk mempercayai suplemen pemakanan berkualiti tinggi yang mempunyai sijil analisis jika anda ingin memastikan keberkesanan dan keselamatannya.

Kawalan kerajaan terhadap makanan tambahan adalah lemah dan tanggungjawab terhadap suplemen yang anda beli dan ambil tetap menjadi milik anda sepenuhnya.

Terdapat banyak cara untuk menguruskan kesakitan tanpa ubat, tetapi saya akan menarik perhatian anda terlebih dahulu kepada asid lemak rantai pendek (asetat, propionat, butirat). Asid lemak ini mempunyai kesan anti-radang, yang mengurangkan kesakitan. Mereka adalah produk daripada flora usus normal. Adalah diketahui bahawa pengambilan serat, seperti badan biji pisang India, membawa kepada peningkatan pelepasan asid lemak rantai pendek oleh bakteria dalam usus dan, dengan itu, kepada pengurangan kesakitan. Terdapat juga makanan tambahan yang mengandungi asid lemak rantai pendek.

Pilihan lain ialah asid lemak omega-3 (minyak ikan) dan polifenol.

Omega-3 ialah asid lemak, sumber paling lengkap ialah minyak ikan, dan polifenol adalah bahan asal tumbuhan. Mereka mempunyai kesan anti-radang yang jelas dan, oleh itu, kesan melegakan kesakitan.

Dalam model haiwan, beberapa polifenol telah menunjukkan potensi analgesik yang serupa dengan nimesulide. Paling kaya dengan polifenol ialah pelbagai buah-buahan (beri biru, cranberi, raspberi, strawberi, anggur, beri hitam, plum, kismis hitam, delima, buah sitrus) dan sayur-sayuran (salad, bayam, brokoli, asparagus, articok, bawang), teh, kopi, koko dan wain.

Curcumin dan halia adalah “senjata” semula jadi

“Curcumin diketahui mempunyai kesan anti-radang, antioksidan dan analgesik. Kajian telah menunjukkan bahawa curcumin mempunyai kesan positif ke atas pelbagai jenis sakit kronik (artritis, osteoarthritis dan lain-lain jenis sakit muskuloskeletal)

Halia juga boleh menjejaskan kesakitan. Kesan analgesiknya dalam haid yang menyakitkan dan kesakitan yang disebabkan oleh arthritis telah dikaji dan diterangkan. Menurut kajian kecil, kesan melegakan kesakitan halia adalah setanding dengan ibuprofen

Telah didapati bahawa selalunya pesakit yang menghidap muskuloskeletal kronik dan jenis sakit lain kekurangan selenium. Menambah selenium organik dalam kes ini mengurangkan kesakitan dan memperbaiki keadaan

Selenium ialah unsur surih yang dos berlebihannya membawa kepada selenosis dan kesan yang tidak diingini. Oleh itu, pengambilan selenium hendaklah sederhana dan hanya selepas memeriksa tahap selenium dalam darah

Sebaliknya, tahap magnesium dan zink yang rendah boleh menjadikan badan lebih sensitif terhadap kesakitan. Pengambilan sederhana magnesium dan zink boleh mengurangkan kesakitan

Terakhir tetapi paling penting dalam mengawal kesakitan ialah vitamin D dan taurin. Kajian menunjukkan tahap vitamin D yang rendah dalam badan boleh meningkatkan rasa sakit

Ia, seperti mana-mana vitamin larut lemak, boleh berlebihan dan oleh itu adalah wajar untuk mula mengambilnya selepas menguji tahapnya dalam darah

Asid amino taurin telah menunjukkan kesan mengurangkan kesakitan dalam beberapa kajian," jelas pakar itu

Disyorkan: