Semasa makan, keseimbangan asid-alkali dalam mulut terganggu, yang boleh menyebabkan perkembangan karies
Walaupun kelihatan aneh, ini adalah benar: plak yang menyebabkan penyakit gigi dan gusi terbentuk, termasuk semasa makan. Selain itu, zarah kecil makanan yang tertinggal di celah-celah gigi juga menyumbang kepada pertumbuhan bakteria berbahaya.
Strategi terbaik ialah bilas mulut anda dengan air suam sejurus selepas makan dan flos di antara gigi anda. Tetapi jika atas sebab tertentu kaedah ini tidak sesuai dengan anda, anda boleh menambah beberapa makanan pada makan tengah hari atau makan malam anda yang membantu membersihkan gigi anda semasa makan.
Mereka mengeluarkan plak dan boleh menggantikan berus gigi.
Epal
Tekstur berserat buah-buahan ini bertindak seperti berus gigi, menyental plak dan membuang sisa makanan. Selain itu, keasidan tinggi epal membunuh bakteria berbahaya yang bukan sahaja menyebabkan penyakit gigi dan gusi, tetapi juga menyumbang kepada nafas berbau.
Lobak merah
Lobak merah keras membersihkan gigi secara mekanikal - hanya kerana ketumpatannya, dan juga merangsang pengeluaran air liur yang aktif, yang membersihkan plak berbahaya dari gigi dan gusi. Lobak merah juga kaya dengan vitamin B yang membantu mencegah gingivitis.
Sayuran berdaun
Ia juga boleh membersihkan gigi kita: serat yang terdapat dalam bayam, kangkung atau salad membantu meneutralkan plak, manakala kalsium dan vitamin B membantu menguatkan gigi dan melindungi gusi.
Keju
Ia terlalu lembut untuk membersihkan gigi daripada plak, tetapi penggunaan biasa membantu mencegah kerosakan gigi dan juga perkembangan kaviti. Ini semua terima kasih kepada kasein protein khas, yang menguatkan enamel gigi dan meneutralkan tindakan asid berbahaya yang menyebabkan karies.
