Terlalu banyak toksin dan bahan toksik mengelilingi kita di dunia tempat kita tinggal dan menjadikan kita terdedah. Terdapat toksin kimia dalam makanan, udara dan juga dalam objek kegemaran kita: racun perosak, merkuri dan juga uranium adalah antara yang menyumbang kepada kesihatan kita yang semakin merosot
Dengan menyahtoksik badan kita, kita boleh mencegah beberapa penyakit kesihatan yang bermula dengan pendedahan kepada toksin.
Kami menawarkan 11 cara untuk membantu anda menyahtoksik badan dan kembali sihat.
Minum wain merah
Mungkin kelihatan aneh bahawa minuman beralkohol digunakan untuk membersihkan badan. Namun begitu, terdapat banyak kajian yang membuktikan bahawa hanya satu gelas wain merah sehari boleh meningkatkan tahap kolesterol dan juga melawan jangkitan saluran kencing.
Gunakan karbon teraktif
Arang aktif pada asasnya ialah kayu yang dibakar, serpihan atau juga tempurung kelapa. Bahan yang dibakar tidak mempunyai oksigen dan menjadi sangat menyerap. Ia benar-benar boleh mengeluarkan kebanyakan toksin, logam berat dan racun dari badan anda. Adalah disyorkan untuk mengambil pil sebelum makan atau mengambil alkohol.
Minum banyak air
Air ialah sumber semula jadi untuk "membilas" bahan jahat - lebih banyak anda minum, lebih cepat toksin badan anda akan meninggalkan saluran kencing anda. Terdapat minuman berasaskan air yang hebat yang boleh membantu membersihkan badan anda - hanya tambah 2 sudu besar cuka sari apel kepada satu 4 liter air dan goncangkannya. Minum setiap hari pada waktu pagi.
Elakkan gula halus
Gula ditapis dan pemanis tiruan menyebabkan badan menyekat metabolisme semula jadi dan mengumpul terlalu banyak glukosa dalam darah. Ini mewujudkan kitaran ganas penambahan berat badan serta peluang mendapat diabetes dan penyakit jantung. Bertukar dengan gula perang, sirap maple dan pemanis sihat yang lain akan mengubahnya.
Makan makanan organik
Sayuran organik, buah-buahan dan daging tidak mengandungi toksin seperti racun perosak atau antibiotik. Dengan masuk ke dalam badan, mereka akan meningkatkan metabolisme dan membantu sistem penghadaman anda berfungsi dengan lebih baik untuk membuang unsur toksik yang tidak diperlukan dari badan anda. Makanan yang diproses tidak akan mempunyai nutrien sebanyak organik. Jika anda boleh menanam sayur-sayuran anda sendiri - tanam kebun atau beli daripada petani tempatan.
Bersihkan udara daripada toksin
Toksin dan bahan toksik boleh memasuki rumah anda melalui tingkap yang terbuka. Jadi, membersihkan udara adalah idea yang baik untuk memastikan anda tidak menghidu benda yang tidak baik. Anda boleh mendapatkan penapis udara untuk rumah anda. Hanya membersihkan perabot dan membersihkan lantai dengan mop basah juga akan membantu.
Daripada minum kopi pagi, minum teh hijau
Kopi, terutamanya apabila tidak ditapis, mengandungi cafestrol, molekul diterpenoid yang boleh meningkatkan paras kolesterol. Elakkan pengumpulan kolesterol jahat dan beralih kepada minum teh hijau atau herba.
Cubalah berpuasa
Kami makan dan makan dan kemudian makan lagi. Dan kebanyakan perkara yang kita makan adalah makanan yang diproses dan gula halus. Puasa selama satu atau dua hari boleh membantu membersihkan badan anda daripada bahan berbahaya serta menyediakan anda untuk diet yang lebih sihat dengan mengurangkan selera makan anda.
Pergi ke sauna atau bersenam
Berpeluh adalah cara semula jadi untuk membersihkan badan daripada toksin. Lebih banyak anda berpeluh, lebih bersih anda. Pergi ke sauna dan minum minuman keras. Walau bagaimanapun, dapatkan nasihat doktor anda terlebih dahulu, kerana pendedahan kepada suhu tinggi tidak disyorkan untuk sesetengah orang yang mempunyai masalah kesihatan. Satu lagi cara untuk mengeluarkan peluh, tentu saja, melalui senaman. Pilih yang paling sesuai dengan anda dan cuba. Jangan lupa mandi selepas itu untuk membersihkan kulit anda daripada sebarang peluh!
Ambil probiotik atau makanan probiotik
Sistem penghadaman anda dan keberkesanannya adalah kunci kepada pembersihan badan yang baik. Untuk memudahkan fungsi perut dan usus yang lebih baik, ambil probiotik sebagai makanan tambahan atau makan makanan probiotik. Salah satu makanan terkaya dalam probiotik ialah yogurt kosong. Pastikan anda memakannya sekurang-kurangnya sekali sehari dan sistem penghadaman anda akan berterima kasih.
Ketahui cara menyahtoksin
Mengubah tabiat pemakanan anda boleh menjadi sangat berkesan dalam membuang toksin dari badan anda. Makan banyak serat makanan mentah boleh membantu meningkatkan penghadaman anda dan oleh itu membantu anda membersihkan badan anda secara semula jadi.
Bonus: Detoks Air Ionik
Detoks air ion adalah satu lagi cara untuk menyingkirkan toksin badan anda. Salun kecantikan mempunyai pilihan ini selepas melakukan pedikur, tetapi anda juga boleh melakukannya di rumah.
