Bekalan darah adalah fungsi penting dalam tubuh manusia. Sememangnya, aktiviti fizikal, rawatan air dan urutan badan menyumbang kepada mengekalkan aliran darah yang optimum
Tetapi pengaruh utama ialah diet yang betul dan lengkap yang membekalkan nutrien.
Apabila bercakap tentang pemakanan sihat, perkara pertama yang difikirkan oleh ramai orang ialah apa yang baik untuk jantung, penghadaman, menurunkan tekanan darah dan, sudah tentu, menurunkan berat badan.
Tetapi produk yang sama sekali berbeza diperlukan untuk membersihkan darah. Siapakah mereka?
Mengapakah pembersihan darah diperlukan?
Ramai yang lupa bahawa bukan sahaja tekanan darah penting untuk berfungsi sepenuhnya semua organ dan sistem, tetapi juga konsistensi darah, iaitu kecairan.
Malah frasa "mengalihkan darah" memberi amaran: ia mesti mengalir dengan kuat melalui urat dan arteri, menyuburkan organ, mengumpul dan membuang toksin, serta mengekalkan tahap pH yang sihat dalam badan.
Badan mempunyai mekanisme detoksifikasi sendiri yang sentiasa menapis darah untuk menghapuskan komponen yang tidak sihat.
Buah pinggang, hati, usus, paru-paru dan kulit adalah organ utama penapisan. Tetapi adalah jelas bahawa penghapusan "sisa" melalui organ tidak akan dapat dilakukan tanpa pembersihan "pembawa" mereka, iaitu darah.
Dari masa ke masa, toksin dan bahan buangan lain ini terus terkumpul, kerana ia terbentuk bukan sahaja hasil daripada fungsi normal badan, tetapi juga daripada bahan kimia dalam komposisi produk yang digunakan, udara yang disedut, yang diterima. ubat-ubatan atau kosmetik dan agen pembersih yang digunakan di seluruh dunia.
Pemakanan yang kaya dengan antioksidan, asid lemak omega-3, serat, vitamin dan mineral diperlukan untuk menyumbang kepada pengaliran darah yang optimum dan penyingkiran toksin daripada darah.
Pemakanan yang rendah dalam nutrien penting ini boleh menyebabkan keradangan dan penyumbatan organ berfungsi.
Berita baiknya ialah diet yang lebih sihat, lebih beralkali dan senaman harian boleh meningkatkan peredaran darah dengan cepat.
Makanan penting untuk peredaran optimum
Jus saderi
Minuman yang baru diperah dengan sempurna membuang toksin dan bahan berbahaya lain dari badan. Pada masa yang sama, ia membersihkan saluran darah, hati dan buah pinggang.
Biji Mentah
Flax, hem, bijan kaya dengan asid lemak omega-3, yang membantu mengurangkan glukosa darah. Di samping itu, komposisinya termasuk serat, yang berkesan membuang toksin dari badan.
Oat
Rebusan atau tincture yang disediakan daripada oat menyumbang kepada pembebasan cepat toksin dari badan. Di samping itu, mereka menormalkan metabolisme, menurunkan kolesterol dan glukosa dalam darah, dan fungsi pankreas dan hati dinormalkan.
Bijian penuh
Bijian penuh adalah salah satu sumber serat terkaya. Mereka menormalkan kerja saluran gastrousus, menggalakkan penyingkiran toksin dari badan dan, dengan itu, membersihkan darah.
Citrus
Hampir semua buah sitrus, tetapi terutamanya lemon, mengaktifkan hati, dengan itu meningkatkan keupayaannya untuk mengeluarkan toksin dari badan. Selain itu, buahnya mengandungi banyak vitamin C, yang terlibat dalam penghasilan glutation, protein untuk detoksifikasi.
Kacang
Badam, hazelnut, walnut dan kacang tanah merupakan sumber nutrien yang berharga seperti asid lemak omega-3 dan 6, asid amino dan fosfolipid, yang mengawal kolesterol darah dan menguatkan dinding saluran darah.
Sayuran berdaun hijau
Bayam, brokoli, hampir semua jenis kubis dianggap sebagai salah satu antioksidan yang paling berkuasa. Mereka membantu menghilangkan toksin dari badan. Di samping itu, sayur-sayuran membantu mengekalkan keanjalan vaskular. Kandungan serat yang tinggi memberikan pembersihan usus yang berkesan.
Koko
Minuman koko yang diperbuat daripada air mempunyai sifat antikoagulan, membantu menguatkan dinding saluran darah, merangsang metabolisme dan meningkatkan pengeluaran sel darah merah. Kakao juga merupakan sumber lebih daripada 20 antioksidan.
Lobak hitam
Sejak dahulu lagi, budaya akar ini telah digunakan dalam perubatan rakyat sebagai cara merawat penyakit hati dan pundi hempedu.
Mengaktifkan kerja organ ini meningkatkan proses detoksifikasi. Di samping itu, bahan berfaedah lobak hitam merangsang motilitas usus, yang membantu menghilangkan toksin daripada badan.
Timun
Berkat kandungan air dan serat makanan yang tinggi, timun mengaktifkan buah pinggang dan saluran kencing, serta merangsang pergerakan usus. Oleh itu, sayuran ini dianggap sebagai salah satu "pembersih" badan yang terbaik.
Jus bit
Komposisi bit termasuk sejumlah besar bahan berguna, termasuk antioksidan. Jus ubi bit melindungi badan daripada radikal bebas dan merangsang kerja organ detoks utama - hati, yang membersihkan darah daripada toksin dengan sempurna.
Ini bukan semua produk makanan yang membantu membersihkan badan daripada toksin Tetapi dengan memasukkan sekurang-kurangnya beberapa daripadanya dalam diet anda, anda boleh meningkatkan fungsi peredaran darah, mengurangkan kelikatan darah dan membersihkannya daripada bahan berbahaya. Jaga diri anda dan sihat.
