5 makanan untuk dimakan pada musim luruh

Isi kandungan:

5 makanan untuk dimakan pada musim luruh
5 makanan untuk dimakan pada musim luruh
Anonim

Musim luruh sudah pun tiba dan disertai cuaca yang lebih sejuk, daun-daun berguguran dan petang yang hujan. Cuaca mungkin tidak sempurna, tetapi sebaliknya, musim luruh adalah musim yang paling kaya untuk sayur-sayuran dan buah-buahan.

Bagi badan kita berasa sihat semasa musim sejuk, kita juga mesti menukar diet kita. Hari ini kami telah menyediakan 5 makanan untuk anda masukkan dalam menu anda pada musim luruh.

1. Epal

Epal adalah salah satu buah yang paling berguna, dan pada musim luruh kita mempunyai banyaknya. Ia kaya dengan flavonoid – antioksidan paling berkuasa, sangat berguna untuk badan.

Makan epal mengurangkan risiko kanser. Juga, mereka membantu dengan alahan, jangkitan biasa dan penyakit lain. Akhir sekali – epal menjaga kulit yang lembap dan cantik semasa musim luruh.

2. Cranberry

Cranberi ialah ciri buah musim luruh. Mereka lazat dan sihat, dan manfaatnya untuk tubuh adalah sangat banyak. Cranberry kaya dengan antioksidan yang menyihatkan jantung serta vitamin A, C, E, K dan B. Ia juga mengandungi kalium, zink, besi, kalsium dan magnesium. Mengambilnya menguatkan badan semasa musim sejuk, menyembuhkan penyakit gusi dan melawan pelbagai bentuk kanser.

3. Labu

Labu ialah makanan musim gugur yang sangat penting yang merupakan sumber alfa dan beta karotena yang hebat. Tubuh memerlukannya untuk pertumbuhan sel dan penglihatan yang baik. Juga, labu adalah sumber asid folik dan vitamin C, dan biji asid lemak omega-3. Ia akan melembapkan kulit dan badan semasa hari sejuk, sambil menguatkan sistem imun.

4. Halia

Halia mempunyai kesan pemanasan yang sangat baik, yang menjadikannya makanan yang sempurna untuk musim luruh dan hari yang lebih sejuk. Anda boleh mengambilnya dalam bentuk jeruk, teh, rempah atau hirisan dengan madu. Halia akan menyembuhkan selsema, batuk, senak dan kekejangan otot.

5. Ubi keledek

Selain sangat lazat, ubi keledek juga sangat berguna. Mereka mengandungi vitamin A, vitamin C, vitamin B6, tembaga dan natrium. Mereka tidak tinggi kalori dan mengandungi kanji, yang mengawal darah dengan baik. Selain itu, ubi keledek merupakan sumber protein berasaskan tumbuhan yang hebat yang diperlukan oleh badan pada musim luruh.

Disyorkan: