6 langkah untuk kulit yang lebih cantik dan berseri

Isi kandungan:

6 langkah untuk kulit yang lebih cantik dan berseri
6 langkah untuk kulit yang lebih cantik dan berseri
Anonim

Banyak yang telah ditulis mengenai subjek ini, tetapi dalam artikel ini kami menawarkan anda sintesis 6 langkah mudah untuk mengekalkan kulit yang cantik. Mereka telah dikumpulkan oleh pasukan Rumah Penerbitan "Inspirasi" berdasarkan buku terlaris yang telah mereka terbitkan, khusus untuk kesihatan

1. Penghidratan - dalam dan luar

Terhidrat bukan sahaja penting untuk ketahanan kita semasa latihan, ia juga merupakan elemen utama untuk detoksifikasi, tona, keadaan kulit dan mengekalkan tahap tenaga yang stabil. Perkara pertama yang boleh anda lakukan pada waktu pagi ialah memulakan metabolisme anda dengan segelas besar air suam, sebaik-baiknya dengan jus ½ biji lemon di dalamnya.

Minum air selalu dan dalam teguk kecil pada siang hari. Dahaga sudah menjadi isyarat lewat untuk keperluan air, tangisan meminta pertolongan daripada badan. Bertujuan untuk minum sekurang-kurangnya 1.5 liter atau 8 gelas air sehari. Secara realistiknya, peraturan biasa ialah 30 mililiter air bagi setiap kilogram berat badan setiap hari.

2. Pengelupasan

Pengelupasan (iaitu penyingkiran) sel mati meningkatkan pernafasan kulit dan peredaran darah, serta kerja sistem limfa. Hasilnya, kulit kelihatan lebih cantik dan berseri. Walaupun dia mempunyai selulit, entah bagaimana dia kelihatan lebih tegang. Minyak kelapa adalah pengelupasan yang sangat baik, kata Dr Bruce Fife. Ia boleh menjadikan kulit kelihatan lebih muda. Selepas hanya seminggu memberus kering dan menggunakan lulur minyak kelapa buatan sendiri, anda akan melihat perbezaan pada kulit cantik anda sendiri.

3. Memberus kering

Ia berfungsi untuk meningkatkan detoksifikasi keseluruhan.

4. Perlindungan matahari

Selaran matahari menuakan kulit. Tetapi jika anda mengikuti peraturan tertentu, anda juga boleh memanfaatkan kelebihannya. Dan sudah pasti kelebihan terbesar ialah dengan kulit yang cantik dengan kulit yang sekata tetapi sederhana, selulit kurang kelihatan. Jadi cari cara untuk membuat pelindung matahari yang berkesan.

5. Sukan

Kebenaran tentang sukan ialah ia harus ada dalam kehidupan seharian kita bukan sahaja untuk menurunkan berat badan. Selepas senaman yang baik, keseluruhan biokimia badan kita berubah. Kami juga mempunyai tergesa-gesa endorfin, i.e. kita nampak dan rasa lebih bahagia. Kami lebih banyak tersenyum, kapasiti kerja, tumpuan dan kecekapan meningkat. Kami lebih tahan terhadap tekanan! Peredaran darah bertambah baik - oleh itu penyerapan vitamin dan mineral yang lebih lengkap. Walaupun berjalan kaki selama 30 minit – berjalan pantas – adalah permulaan yang baik.

6. Detoks

Detoksifikasi adalah faktor utama dalam kesihatan. Ia adalah fungsi penting badan. Alangkah baiknya jika kita boleh membantunya. Pertama sekali, kami telah menyenaraikan pengambilan air, memberus kering, sukan. Adalah baik untuk memasukkan satu atau dua minuman detoks dalam rutin harian anda.

Bersedia untuk bertindak keras selama 15 hingga 30 hari akan datang. Disiplin itu penting. Motivasi akan datang apabila anda mula menikmati hasilnya.

Disyorkan: